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COVID-19の中でのストレスと不安の管理– CDC

重要な情報

ソース： 疾病管理予防センター（CDC）

年： 2021

要約/要約：

COVID-19のパンデミックは、私たちの生活に大きな影響を及ぼしました。 私たちの多くは、ストレスを感じ、圧倒され、大人と子供に強い感情を引き起こす可能性のある課題に直面しています。 COVID-19の蔓延を減らすには、社会的距離などの公衆衛生活動が必要ですが、それは私たちを孤立して孤独に感じさせ、ストレスや不安を増大させる可能性があります。 健康的な方法でストレスに対処することを学ぶことはあなた、あなたが気にかけている人々、そしてあなたの周りの人々をより回復力のあるものにするでしょう。
 
ストレスは以下を引き起こす可能性があります：
•恐怖、怒り、悲しみ、心配、しびれ、または欲求不満の感情
•食欲、エネルギー、欲求、興味の変化
•集中力と意思決定の難しさ
•睡眠障害または悪夢
•頭痛、体の痛み、胃の問題、皮膚の発疹などの身体的反応
•慢性的な健康問題の悪化
•メンタルヘルス状態の悪化
•タバコ、アルコール、その他の物質の使用の増加
 
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